czy od

[...] od gryfów marbo bo są gwintowane, a nie na zaciski i według mnie są bezpieczniejsze tylko że ja jeszcze sobie dokupiłem obciążenie, ale już nie formowe tylko toczone 6x po 10kg czy jakoś tak za 30zł za 10 kg a i ten zestaw który wybrałeś - nie będziesz mógł ćwiczyć nóg bo stojaki są razem z ławką Zmieniony przez - 33cm w dniu 2009-09-07 19:35:35

[...] nie poprawi w tak krótkim czasie. Raczej powinien skupić się na walce z dołu. Wydaje mi się, że najlepiej jakby od początku walki ruszył na pełnej ku... i spróbował go skończyć jak najszybciej(może jakieś rozcięcie uda mu się zafundować czy coś), bo obawiam się , że im dłużej walka potrwa tym bardziej przeciwnik stłamsi go zapasami, a na to, że [...]

czemu plecy i barki? czemu biceps 2x w tyg? czemu klatka jw? wiesz jaka ilosserii powinna byc w rozkładzie tygodniowym na poszczególne partie? wiesz co po czym wstawiać? umisz układac plany?? jeśli na większość pytan nie umiesz prawidlowo odp to wez cos sprawdzonego...po to ludzie wsawiaja tutaj sporo gotowych planów zeby z nich korzystac. jednak [...]

Wrzuć to w postaci zrzutu z potreningu.pl Po co tyle węgli od razu ? Jeżeli zanotujesz stagnację, to ile ich dołożysz ? 8g/kg ? Produkty takiej jak tuńczyk z puszki, serek wiejski czy makrela nie powinny pojawiać się codziennie. Chcesz dokładać mięsa praktycznie go nie jedząc ?

[...] lipca idę grupą pierwszą "robimy formę" Michaila, gdy skończę (łącznie to 3 cykle po 5tyg + tydzien regeneracji miedzy 2 a 3), później pomiar maxów, SD i zaczynam z HST. Chodzi mi o to, że nie wiem czy wyrobie z 2 a zwlaszcza 3 cyklem Michaila przy treningach karate i szkole (z powodu liczby treningów tygodniowo). Btw. nikt nie [...]

I proszę o ewentualne zastrzeżenia/porady dotyczące mojego trybu życia. Słodyczy prawie nie jem, mogę je całkowicie odstawić, ale za to zdarza się od czasu do czasu jakiś papieros/piwo (wiecie jak to gówniarze w moim wieku). Poza siłownią basen czwartek/wtorek + rower. Dużo czasu spędzam na siedzieniu przy komputerze do 6 godzin dziennie (w [...]

[...] zejscie z toru "lotu" tudziez ew. przyjecie ciosiu na garde... ( bedzie bolec jak kleint jest troche wiekszy ) 2. Styl stosowany w: combacie, kung-fu, thai che ( czy jak to sie tam pisze) : czyli ruch okrezny reka w okol toru lotu piesci przeciwnika, ew przechwycenie i wykrecenie reki ( wydaje mi sie, ze trzeba dojsc do duzej wprawy [...]

nawet nie to... postaw combatowca naprzeciw zapasnika czy kickboksera. i niech każdy walczy po swojemu. pouczajace doswiadczenie. pamie tam jak Z.Sycowi z PASW jakiś kolo z jego organizaji żalił się, ze po paru latach ćwiczen dostał oklep od kickboksera z mniejszym stażem. odpowiedź była, cytuaję: "Bo ty ćwiczysz combat nie walkę." i [...]

[...] mnie). Plusem tego jest to, ze jest to garda skonstruowana tak aby mozna bylo automatycznie wyprowadzic cios. 2. Trenujac Combat juz naprawde od krotkiego czasu mozna wycwiczyc sobie pewne odruchy. Zawodnik zadajac cios, chcial czy nie chcial wczesniej go sygnalizuje co przy srednim reflesie daja ta przewage, ze mozna zablokowac cios bez jakich [...]

[...] wybacz moim fantazjom. Masz postow 9 na 9. Nie znasz tutaj w ogole ludzi, nie masz pojecia kim sa, wiec z jakiej racji wpadasz na cudza impreze wyzywajac ludzi od takich czy owakich, choc widzisz ich pierwszy raz na oczy. Poczytaj troche co ludzie pisza na forum. Kto pisze na forum. I badz grzeczny. Wiecej kultury. Pzdr eX Zmieniony przez - [...]

Coz Pinec. Jak to ktos kiedys powiedzial "Jestes tylko zbiorem molekul". Nexter problem polega na tym, ze nie raczyles nawet zaglebic sie w skarbnice wiedzy jaka jest to forum. Ferujesz opinie, wystawiasz oceny, krytykijesz ludzi choc... szczerze mowiac nie wiem na jakiej podstawie. Gdybys poswiecil choc odrobine czasu na zapoznanie sie [...]

Moim skormnym zdaniem to Randy mógłby wygrać przez decyzję tylko, jeśli by Fedorowi narzucił własny styl czyli dużo przy ścianie i dirty boxing. Poza klatką to niestety nie wyjdzie, poza tym nie sądzę, by Fiedia sobie narzucić komulkowiek jakiś styl. Na ringu to Randy przegrywał ze średniakami typu Enson Inoue czy Valentijn Overeem. [...]

Dobrze myślisz!!! Pojechaliśmy z ceną na maksa, tego nie miałeś prawa się spodziewać. Atlas HEAVY Gladius to kombajn do rozbudowy. Poręcz HD1 z podparciem pod łokieć dla jeszcze lepszej izolacji mięśni. Drążek HD15 w odległości 70 cm od ściany to gwarancja swobodnego ruchu nóg. Ławka HEAVY Avenger jedyna ze wzmocnieniem pod oparciem a do tego [...]

[...] jest dobrze, standardowo na duze partie okolo 14 serii, a na male okolo 9serii raz w tygodniu (brzuch 3 razy). Jem duzo, a bialka mi wychodzi ponad 2g na kg ciala na dobe, czyli kulturystycznie, ale efekty kulturystyczne nie sa . Znam swoj powazny blad zywieniowy- ze nie jem rano. Niestety tego nie da sie zmienic bo jak zawsze wstaje to jak [...]

fijzo nie jest od nauki techniki cwiczen... bo chyba tak zrozumiales;-) a robic wyciskanie pod "dziwnymi" katami czy ustawieniami lokci by nie bolaly, bedzie szybka droga do pozegnania sie z ciezarami w ogole

Nie ma odpowiedzi na twoje pytanie. Zarówno splity jak i FBW sensownie ułożone będą dobre. Wszystko zależy tak naprawdę od diety, nie systemu treningowego. Na pewno warto włączyć do planu ćwiczenia wielostawowe typu mc, przysiad, wiosłowanie, podciaganie na drażku, wyciskanie na klatę i barki, dipsy, wykroki czy żurawia. Zmieniony przez - Viren w [...]

mam jeszcze ostatnie pytanie. Mam 80tabsów po 10mg. Mógłbym dostać więcej ale to jest trochę czasochłonne a z kuracją ruszam już za chwile. Która opcja najlepsza: 1-5 20mg, 1-5 20mg ale 3 tydzien po 30mg czy 1-5 po 20mg a 6 tydzien tylko od pon-pt bo wiecej tabsów nie mam.

Fajnie się czyta wasze wypowiedzi , no i jak można by było zauważyć zdania są podzielone . I jest to normalne bo każdy imprezuje inaczej i ma inne podejście do tego z wielu powodów . Np. popaczcie osoba która waży 90 kilo i jej łatwo się zdobywa masę nawet byle co jedząc nie przywiązuje do tego jakie są minusy imprezy lecz się dobrze bawi o tym [...]

dobra panowie jeszcze jedna rzecz już po pisemnych jestem, został tylko egzamin ustny 18.11, więc coraz bliżej do upragnionego powrotu na silnie czy będzie sensowne jak sobie wejdę po powrocie do treningów od razu na kreatynkę i dorzucę 20-30mg oxy ed? a idąc dalej to planbuję jakoś styczeń-luty wejść na konkretne środki już i lecieć jedną z [...]

Co to, to fakt. Zresztą to jest chyba oczywiste skoro bjj jest w Polsce dopiero od 5 lat, a boks czy inne to huhuhu, albo i jeszcze dłużej.